Semangat Memperbaiki Diri


SEMANGAT  MEMPERBAIKI DIRI
Semoga Allah, yang menggenggam langit dan bumi, membuka pintu hati kita semua agar dapat memahami hikmah di balik kejadian apapun yang menimpa dan semoga Allah membimbing kita untuk bisa menyikapi kejadian apapun dengan sikap terbaik dan bijaksana. Jika kita lihat dari berbagai fenomena yang saat ini menimpa negeri ini, maka akan terlihat bahwa sesungguhnya yang paling kita butuhkan sekarang adalah kedamaian. Mengapa? Sebab alam negeri kita ini sangatlah kaya. Akan tetapi, semua itu tidak bisa kita kelola jikalau waktu kita habis hanya untuk bertengkar. Jangankan sebuah negeri, dalam rumah tangga pun demikian. rumah yang kita bangun dengan megah, dilengkapi kamar mewah dengan kasur yang empuk, serta aksesoris yang mahal, tidak akan ternikmati andai kata suami dan istri sibuk bertengkar. Tidak akan bahagia jika orangtua dan anak selalu bertengkar. Ditempat kerja pun demikian. Jika karyawan  dan direksi atau manajemen gemar bertengkar, tentu suasana kerja tidak akan terasa nyaman.
Apa yang bisa kita peroleh dari pertengkaran? Bila kita telaah, salah satu penyebab terjadinya pertengkaran adalah karena kita belum terbiasa menyikapi perbedaan dengan cara yang paling tepat. Mental kita belum siap melihat perbedaan, kita sering melihat perbedaan itu sebagai permusuhan. Berbeda pendapat sering dianggap perlawanan atau ancaman, akibatnya setiap orang lebih sibuk membela pendapatnya sendiri.
Pertengkaran bisa terjadi manakala setiap orang membenarkan pendapatnya, setiap kelompok membenarkan argumennya. Ini merasa benar, itu merasa benar. Kita ambil contoh: seorang anak memilih jodoh atau kuliah yang sesuai dengan pilihannya sendiri. Sedangkan orangtua merasa benar dengan memilihkan jodoh atau tempat kuliah untuk masa depan anaknya. Akibatnya bisa ditebak, jika masing-masing merasa benar, maka pasti akan terjadi pertengkaran. Ya, setiap orang yang tidak terlatih untuk bisa memahami pendapat orang lain hasilnya adalah emosional.
Semua pertengkaran diawali dengan pembenaran. Ketika terjadi tawuran antarkampung dengan saling melempar batu, mengeroyok, dsb, dianggap oleh kedua pihak karena adanya alasan yang benar. Satu pihak merasa benar, pihak lain pun demikian, sehingga mereka merasa berhak pula untuk membalas karena sama-sama merasa benar. Akibatnya, terjadilah saling menyerang, saling membakar rumah. Ujung-ujungnya timbul korban, banyak yang terluka, cacat, terbunuh, lebih dari itu, hari-hari yang dilalui menjadi penuh ketegangan. Anak-anak tidak bisa sekolah lagi, suami tidak bisa mencari nafkah lagi, dan semacamnya. Lantas dengan begitu apa untungnya?`
Bagaimana melahirkan, “Rumahku adalah syurgaku, Rumahku adalah Istanaku” bagaimana jika rumah tidak lagi dapat terjalin hubungan yang serasi dengan lingkungan, berlawanan dengan kepribadian, martabat kehidupan kita, lingkungan tidak lagi harmonis, apakah  tidak lebih baik memilih diam dirumah, untuk menghindari diri dari suasana galau yang penuh dosa. Mengasingkan diri yang diajarkan syariat dan sunnah Rasulullah SAW, adalah menjauhkan diri dari kejahatan dan pelakunya, yaitu orang-orang yang lalai, dan snang membuat huru-hara. Dengan uzlah jiwa kita akan selalu terkendali, hati menjadi tenang dan sejuk, pikiran selalu jernih, dan kita akan merasa leluasa, serta bahagia berada di taman-taman ilmu pengetahuan dirumah.
Uzlah (mengasingkan diri), dari semua hal yang melalaikan manusia dari kebaikan, dan ketaatan merupakan obat, yang sudah dibuktikan kemujarabannya. Dalam uzlah kita mengisi waktu dengan menyuntikkan wawasan baru ke dalam akal pikiran. Menjalankan semua hal yang sesuai dengan kaidah “Takut Kepada Allah” dan dzikir. Pergaulan bebas dilingkungan kita, adalah pergaulan manusia dengan syetan-syetan penggoda maksiat dan kezhaliman, karenanya akan membuat kita mati tujuh kali dalam sehari. Sebelun mati yang sebenarnya. Maha benar Allah dengan segala firmanya: “Jika mereka berangkat bersama-sama kamu, niscaya mereka tidak menambah kamu selain dari kerusakan belaka.” (QS. At-Taubah 9:47)
Orang yang bahagia menurut Al-Quran adalah orang yang nilai kebaikannya lebih berat walaupun sedikit dari kejelekannya. Semoga rumah kita membawa kebahagiaan dalam uzlah.
Hidup di dunia hanya satu kali dan belum tentu kita panjang umur, haruskah hidup yang sekali-kalinya ini sengsara karena permusuhan diantara kita?
Kita harus berbuat banyak untuk mencapai kedamaian, kalau tidak damai tidak ada yang bisa dinikmati, semua serba tidak nyaman, bekerja tegan, kuliah tegang, di jalan tegang, orangtua pun cemas melepas anaknya. Mungkin sudah saatnya bila kita bertekad untuk mengakhiri segala macam pertengkaran. Boleh jadi, program terpenting kita sekarang adalah belajar untuk tidak bertengkar. Ibu-ibu belajar untuk tidak bertengkar dengan suami, berani mengalah untuk tidak bertengkar. Demikian sebaliknya, bapak berani mengalah kepada istri untuk tidak bertengkar, mulailah dari diri sendiri! Insya Allah kedamaian akan dinikmati. Menyelamatkan dan mengubah bangsa ini harus kita awali dari diri sendiri. Meski kita sangat ingin bangsa ini berubah, kita ingin umat berubah, kita ingin keluarga berubah, kita ingin anak berubah, tapi diri sendiri kita tidak pernah berubah, tidak akan bisa! Silahkan suami member nasihat kepada Istri dengan memberikan nasihat yang terbaik, tapi bila disisi lain si suami sendiri tidak pernah berusaha memperbaiki diri, dijamin tidak akan efektif. Ibu member nasihat kepada anak sampai bibir berbusa-busa pun tidak akan efektif, kecuali kalau ibu sudah lebih dulu memperbaiki diri.
                Sekarang kita terlalu banyak memikirkan orang lain yang berubah sampai tidak ada waktu untuk mengubah diri. Para komandan, para pimpinan, ingin prajuritnya berubah, tidak akan terjadi sebelum para pemimpinnya mengubah diri.
                Jika seorang komandan ingin pasukannya berubah maka komandannyalah yang harus berubah. Bagaimana mungkin memerintah prajurit hidup bersahaja kalau pimpinannya tidak bersahaja. Jangan menyuruh orang lain, sebelum menyuruh diri sendiri, jangan melarang orang lain sebelum melarang diri sendiri, sebab yang disuruh memiliki mata, telinga, dan pikiran. Setiap orang yang berbeda antara perkataan dan perbuatan akan jatuh wibawanya. Sebaliknya, walaupun kita tidak berkata tetpi kalau kita gigih memperbaiki diri itu sudah berdampak cukup banyak.


Continue reading Semangat Memperbaiki Diri
,

PIDATO PERSUASIF, PIDATO REKREATIF

            Berbicara yang akan dapat meningkatkan kualitas eksistensi (keberadaan) di tengah-tengah orang lain, bukanlah sekadar berbicara, tetapi berbicara yang menarik (atraktif), bernilai informasi (informatif), menghibur (rekreatif), dan berpengaruh (persuasif). Dengan kata lain, manusia mesti berbicara berdasarkan seni berbicara yang dikenal dengan istilah retorika. Retorika adalah seni berkomunikasi secara lisan yang dilakukan oleh seseorang kepada sejumlah orang secara langsung bertatap muka. Oleh karena itu, istilah retorika seringkali disamakan dengan istilah pidato. Pada kesempatan ini, kita akan sama-sama membicarakan dan berlatih bagaimana kita harus mempersiapkan dan melakukan pidato, agar pidato kita itu memiliki daya tarik, informatif, rekreatif, dan persuasiff.
Continue reading PIDATO PERSUASIF, PIDATO REKREATIF
,

makanan untuk Menggiatkan Otak Pelupa


Makanan Untuk Menggiatkan Otak Pelupa !!!



1.      Ikan Mas
Banyak sekali kandungan vitamin B6 tersimpan dalam ikan air  tawar ini. Vitamin B6 merupakan salah satu anggota kelompok vitamin B-Kompleks membantu memperlambat penurunan daya ingat dan kemampuan berpikir abstrak nonverbal.
Pilihan lain: Beragam Jenis ikan (Ikan laut maupun air  tawar seperti kakap, salmon, gindara, lele)
2.      Hati
Hati ayam atau hati sapi banyak mengandung vitamin B12, sebagaimana vitamin B6, peranan vitamin B12 pun sama, yakni membantu mempertahankan kesehatan dan kesegaran sel-sel otak, sehingga daya ingat tetap terjaga. Diperkirakan 20-50 persen penduduk lansia (berusia lebih dari 55 tahun) mengalami  perubahan sel permukaan lambung dan fungsi lambung. Kondisi ini menjadikan kemampuan lambung  menyerap vitamin B12 menjadi berkurang. Mempertimbangkan hal tersebut, kemunduran daya ingat pada lansia lebih memerlukan perhatian pla makan kaya vitamin B12. Jika memang diperlukan, bisa diberikan suplemen vitamin B12.
3.      Tempe
Sebagaimana hasil olahan kedelai seperti susu kedelai dan tahu, tempe pun sangat kya zat flavanoid. Salah satu antioksidan tangguh ini menghambat kemunduran daya ingat akibat proses penuaan, bahkan membantu memulihkannya. Flavanoid mencegah kerusakan sel akibat serangan radikal bebas, serta memperlancar  aliran darah yang menuju otak,
Pilihan lain: bawang bombai, wortel, brokoli, stroberi, tomat, jeruk lemon, jeruk nipis, jeruk orange, apel, delima.
4.      Semangka
Warna merah menandakan buah semangka kaya akan likopen, yang merupakan senyawa antioksidan kuat. Lansia yang kadar likopen dalam darahnya tinggi, secara mental lebih waspada dan mampu merawat dirinya sendiri dibanding  wanita dengan kadar likopen rendah. Demikian hasil riset tim dari University of Kentucky, AS.
5.      Bayam
Mengonsumsi bayam dapat meningkatkan asupan zat besi, yang bermanfaat menunjang kemampuan daya ingat terutama daya ingat jangka pendek, seperti mengingat nomor  telepon yang baru saja didiktekan teman. Mengingat bahan mata kuliah yang baru saja dihafal. Zat besi membantu menggiatkan aktivitas zat penghantar saraf dalam otak.
 
6.    Daun Singkong
Sayuran daun yang relative murah ini merupakan sumber vitamin B2 (Riboflavin) yang  andal. Zat gizi ini berperan menjaga kesehatan sel-sel otak dan memperlancar distribusi informasi, sehingga daya tangkap dan daya tanggap otak tetap baik. Pilihan lain: Kacang Tanah, Kacang Hijau, Kacang Merah, Kedelai, Tempe, Tahu, Susu Kedelai, Daging sapi tanpa lemak, Ragi, Sayuran daun hijau terutama yang berwarna hijau gelap (Daun papaya, katuk, sawi hijau, kangkung, bayam).

Bagaimana gan tips di atas? Semoga dapat membantu. Kalo lapar silahkan dimakan… :D
Continue reading makanan untuk Menggiatkan Otak Pelupa

Berita Seputar Otak. Memori, Harta Paling Berharga

Simak Terus Artikel Ini untuk mengetahui Makanan Yang Baik untuk Otak

Penting : "Berdasarkan hasi penelitian, polusi udara menurunkan aktivitas kerja otak, karena karbondioksida (CO2) menghambat pengikatan ksigen (O2) dalam darah ke otak.

     Jika sel-sel lain dalam tubuh dapat membelah diri atau bertambah jumlahnya, hal tersebut tidak berlaku pada 100 miliar neuron di dalam otak manusia. Otak terbentuk dari dua jenis sel: glia dan neuron. Glia berfungsi untuk menunjang dan melindungi neuron, sedangkan neuron membawa informasi dalam bentuk pulsa listrik yang di kenal sebagai potensi aksi.neuron ini akan menurun seiring perambahan usia. di saat seseorang mencapai usia 65 hingga 70 tahun maka ia sudah kehilangan 20 persen dari keseluruhan jumlah neuron. penyusutan jumlah dan melemahnya fungsi neuron dalam mengantarkan transmisi listrik merupakan salah satu faktor alamiah kemunduran memori.

TEKNOLOGI (TAK SELALU)
MEMUDAHKAN?
   kemajuan teknologi informasi selain memudahkan bagi manusia ternyata memberikan efek lain, salah satunya kemunduran memori. hal ini tidak hanya menyerang mereka yang lanjut usia, tetapi juga mereka yang masih tergolong muda.
    Menurut Nerolog DR. Adre Mayza, Sp. S (K), proses perekaman informasi dalam memori itu cukup sederhana.. informasi diterima oleh mata karena adanya gelombang cahaya yang ditangkap oleh sel-sel di mata yang kemudian diubah menjadi energi listrik yang merangsang listrik-listrik diotak. Rangsangan ini membawa jenis-jenis rekaman yang akhirnyatersimpan di suatu tempat yang dinamakan MEMORI.
   Setiap Proses belajar meninggalkan jejak-jejak dalam otak yang mengendap di dalam memori dan menunggu untuk dipanggil kembali, proses ini disebut Retrieval.

GANGGUAN MEMORI 
     Mengapa manusia sering lupa? proses lupa yang dialami oleh seseorang terjadi akibat kegagalan dalam memanggil kembali informasi yang sudah tersimpan dalam memori. sebenarnya lupa itu normal gan :) , namun demikian ada beberapa hal yang bisa menyebabkan kebiasaan mudah lupa menjadi abnormal (patologis) Biasanya lupa sering melanda lansia penyebabnya ialah penurunan fungsi memori (Dimensia) karena seseorang yang sudah lansia tidak lagi dapat menyimpan memori.
     Lalu, bagaimana jika kasus yang terjadi adalah di umur yang masih muda namun sering sekali lupa terhadap hal-hal yang bersifat rutin? " untuk kasus seperti ini, perlu dilakukan penelitian lebih lajut tentang kemungkinan terjadinya gangguan memori yang masuk dalam kategori pradimensia," lanjut Adre.
MAKANAN UNTUK OTAK”
Memaksimalkan Fungsi Memori juga bisa dilakukan dari dalam, maksudnya adalah dengan memberikan asupan nutrisi yang baik bagi tubuh serta otak kita. “Biasakan meminum segelas susu tinggi kalsium sebelum tidur, kebiasaan ini baik untuk anda yang sudah memasuki lansia,” selain mengonsumsi telur, kacang-kacangan, buah berry seperti strawberry, cherry, blueberry sayuranberwarna, dan daging sapi tanpa lemak.
MANAJEMEN MEMORI

permasalahan saat ini, begitu banyaknya informasi membuat orang ingin memasukkan semuanya ke memori. overload informasi memberikan pengaruh tersendiri terhadap memori dalam merekam informasi. krisis memori ini bgitu penelitia menyebutkan mulai menyerang siapa saja bahkan anak muda di usia 20an. kompetitif lingkungan pekerjaan memberi tekanan hingga stress berlebihan.  "tapi krisis memori ini bisa dihambat dengan penerapan elaborative rehearsal, yaitu mengaitkan informasi baru dengan membuat cerita. rangkaian data mentah  yang anda terima menjadi cerita utuh, lalu ceritakan kembali dengan benar. dengan latihan ini, diharapkan kemungkinan untuk lupa akan semakin kecil.



“MAKANAN UNTUK OTAK”
Memaksimalkan Fungsi Memori juga bisa dilakukan dari dalam, maksudnya adalah dengan memberikan asupan nutrisi yang baik bagi tubuh serta otak kita. “Biasakan meminum segelas susu tinggi kalsium sebelum tidur, kebiasaan ini baik untuk anda yang sudah memasuki lansia,” selain mengonsumsi telur, kacang-kacangan, buah berry seperti strawberry, cherry, blueberry sayuranberwarna, dan daging sapi tanpa lemak.



Continue reading Berita Seputar Otak. Memori, Harta Paling Berharga