makanan untuk Menggiatkan Otak Pelupa

Makanan Untuk Menggiatkan Otak Pelupa !!!

1.      Ikan Mas

Banyak sekali kandungan vitamin B6 tersimpan dalam ikan air  tawar ini. Vitamin B6 merupakan salah satu anggota kelompok vitamin B-Kompleks membantu memperlambat penurunan daya ingat dan kemampuan berpikir abstrak nonverbal.

Pilihan lain: Beragam Jenis ikan (Ikan laut maupun air  tawar seperti kakap, salmon, gindara, lele)

2.      Hati

Hati ayam atau hati sapi banyak mengandung vitamin B12, sebagaimana vitamin B6, peranan vitamin B12 pun sama, yakni membantu mempertahankan kesehatan dan kesegaran sel-sel otak, sehingga daya ingat tetap terjaga. Diperkirakan 20-50 persen penduduk lansia (berusia lebih dari 55 tahun) mengalami  perubahan sel permukaan lambung dan fungsi lambung. Kondisi ini menjadikan kemampuan lambung  menyerap vitamin B12 menjadi berkurang. Mempertimbangkan hal tersebut, kemunduran daya ingat pada lansia lebih memerlukan perhatian pla makan kaya vitamin B12. Jika memang diperlukan, bisa diberikan suplemen vitamin B12.

3.      Tempe

Sebagaimana hasil olahan kedelai seperti susu kedelai dan tahu, tempe pun sangat kya zat flavanoid. Salah satu antioksidan tangguh ini menghambat kemunduran daya ingat akibat proses penuaan, bahkan membantu memulihkannya. Flavanoid mencegah kerusakan sel akibat serangan radikal bebas, serta memperlancar  aliran darah yang menuju otak,

Pilihan lain: bawang bombai, wortel, brokoli, stroberi, tomat, jeruk lemon, jeruk nipis, jeruk orange, apel, delima.

4.      Semangka

Warna merah menandakan buah semangka kaya akan likopen, yang merupakan senyawa antioksidan kuat. Lansia yang kadar likopen dalam darahnya tinggi, secara mental lebih waspada dan mampu merawat dirinya sendiri dibanding  wanita dengan kadar likopen rendah. Demikian hasil riset tim dari University of Kentucky, AS.

5.      Bayam

Mengonsumsi bayam dapat meningkatkan asupan zat besi, yang bermanfaat menunjang kemampuan daya ingat terutama daya ingat jangka pendek, seperti mengingat nomor  telepon yang baru saja didiktekan teman. Mengingat bahan mata kuliah yang baru saja dihafal. Zat besi membantu menggiatkan aktivitas zat penghantar saraf dalam otak.

 

6.    Daun Singkong

Sayuran daun yang relative murah ini merupakan sumber vitamin B2 (Riboflavin) yang  andal. Zat gizi ini berperan menjaga kesehatan sel-sel otak dan memperlancar distribusi informasi, sehingga daya tangkap dan daya tanggap otak tetap baik. Pilihan lain: Kacang Tanah, Kacang Hijau, Kacang Merah, Kedelai, Tempe, Tahu, Susu Kedelai, Daging sapi tanpa lemak, Ragi, Sayuran daun hijau terutama yang berwarna hijau gelap (Daun papaya, katuk, sawi hijau, kangkung, bayam).

Bagaimana gan tips di atas? Semoga dapat membantu. Kalo lapar silahkan dimakan… :D

Continue reading makanan untuk Menggiatkan Otak Pelupa

Berita Seputar Otak. Memori, Harta Paling Berharga

Simak Terus Artikel Ini untuk mengetahui Makanan Yang Baik untuk Otak

Penting : "Berdasarkan hasi penelitian, polusi udara menurunkan aktivitas kerja otak, karena karbondioksida (CO2) menghambat pengikatan ksigen (O2) dalam darah ke otak.

     Jika sel-sel lain dalam tubuh dapat membelah diri atau bertambah jumlahnya, hal tersebut tidak berlaku pada 100 miliar neuron di dalam otak manusia. Otak terbentuk dari dua jenis sel: glia dan neuron. Glia berfungsi untuk menunjang dan melindungi neuron, sedangkan neuron membawa informasi dalam bentuk pulsa listrik yang di kenal sebagai potensi aksi.neuron ini akan menurun seiring perambahan usia. di saat seseorang mencapai usia 65 hingga 70 tahun maka ia sudah kehilangan 20 persen dari keseluruhan jumlah neuron. penyusutan jumlah dan melemahnya fungsi neuron dalam mengantarkan transmisi listrik merupakan salah satu faktor alamiah kemunduran memori.

TEKNOLOGI (TAK SELALU)

MEMUDAHKAN?

   kemajuan teknologi informasi selain memudahkan bagi manusia ternyata memberikan efek lain, salah satunya kemunduran memori. hal ini tidak hanya menyerang mereka yang lanjut usia, tetapi juga mereka yang masih tergolong muda.

    Menurut Nerolog DR. Adre Mayza, Sp. S (K), proses perekaman informasi dalam memori itu cukup sederhana.. informasi diterima oleh mata karena adanya gelombang cahaya yang ditangkap oleh sel-sel di mata yang kemudian diubah menjadi energi listrik yang merangsang listrik-listrik diotak. Rangsangan ini membawa jenis-jenis rekaman yang akhirnyatersimpan di suatu tempat yang dinamakan MEMORI.

   Setiap Proses belajar meninggalkan jejak-jejak dalam otak yang mengendap di dalam memori dan menunggu untuk dipanggil kembali, proses ini disebut Retrieval.

GANGGUAN MEMORI 

     Mengapa manusia sering lupa? proses lupa yang dialami oleh seseorang terjadi akibat kegagalan dalam memanggil kembali informasi yang sudah tersimpan dalam memori. sebenarnya lupa itu normal gan :) , namun demikian ada beberapa hal yang bisa menyebabkan kebiasaan mudah lupa menjadi abnormal (patologis) Biasanya lupa sering melanda lansia penyebabnya ialah penurunan fungsi memori (Dimensia) karena seseorang yang sudah lansia tidak lagi dapat menyimpan memori.

     Lalu, bagaimana jika kasus yang terjadi adalah di umur yang masih muda namun sering sekali lupa terhadap hal-hal yang bersifat rutin? " untuk kasus seperti ini, perlu dilakukan penelitian lebih lajut tentang kemungkinan terjadinya gangguan memori yang masuk dalam kategori pradimensia," lanjut Adre.

“MAKANAN UNTUK OTAK”

Memaksimalkan Fungsi Memori juga bisa dilakukan dari dalam, maksudnya adalah dengan memberikan asupan nutrisi yang baik bagi tubuh serta otak kita. “Biasakan meminum segelas susu tinggi kalsium sebelum tidur, kebiasaan ini baik untuk anda yang sudah memasuki lansia,” selain mengonsumsi telur, kacang-kacangan, buah berry seperti strawberry, cherry, blueberry sayuranberwarna, dan daging sapi tanpa lemak.

MANAJEMEN MEMORI

permasalahan saat ini, begitu banyaknya informasi membuat orang ingin memasukkan semuanya ke memori. overload informasi memberikan pengaruh tersendiri terhadap memori dalam merekam informasi. krisis memori ini bgitu penelitia menyebutkan mulai menyerang siapa saja bahkan anak muda di usia 20an. kompetitif lingkungan pekerjaan memberi tekanan hingga stress berlebihan.  "tapi krisis memori ini bisa dihambat dengan penerapan elaborative rehearsal, yaitu mengaitkan informasi baru dengan membuat cerita. rangkaian data mentah  yang anda terima menjadi cerita utuh, lalu ceritakan kembali dengan benar. dengan latihan ini, diharapkan kemungkinan untuk lupa akan semakin kecil.

“MAKANAN UNTUK OTAK”

Memaksimalkan Fungsi Memori juga bisa dilakukan dari dalam, maksudnya adalah dengan memberikan asupan nutrisi yang baik bagi tubuh serta otak kita. “Biasakan meminum segelas susu tinggi kalsium sebelum tidur, kebiasaan ini baik untuk anda yang sudah memasuki lansia,” selain mengonsumsi telur, kacang-kacangan, buah berry seperti strawberry, cherry, blueberry sayuranberwarna, dan daging sapi tanpa lemak.

Continue reading Berita Seputar Otak. Memori, Harta Paling Berharga

POLITIK IBLIS

"Tatkala Allah Subhanahu Wata'ala memerintahkan para malaikat bersujud kepada Adam, ketika masih di Syurga, Para Malaikat bersujud. Hanya satu yang membangkang. Dialah Iblis"

Continue reading POLITIK IBLIS

Televisi Sebagai Sarana Pendidikan

"Milton Chen seorang pakar pertelevisian anak-anak mengatakan seharusnya melalui televisi kita memusatkan perhatian pada usaha menciptakan pengalaman-pengalaman pendidikan yang lebih hidup dan memikat. artinya televisi bisa dimanfaatkan sebagai sarana pendidikan yang efektif"

       Kedewasaan Ini menjadi masalah, akan tetapi teknologi audio-visual elektronik tak mengenal cara untuk menunggu atau mengalah. ia melangkah maju dengan tuntutan yang ada pada media itu sendiri.

         Televisi diibaratkan sebagai jarum suntik. "jika diisi dengan racun makan akan mematikan, tapi jika diisi dengan vitamin dan zat-zat yang berguna akan membangun." maka ia memperkenalkan gerakan cerdas tayang - sebuah ajakan bagi masyarakat untuk cerdas menonton televisi. "bagaimana pun, sensor itu ada dalam diri sendiri, jika memang merusak ya tinggal dimatikan. karena televisi itu menyala karena kita yang menghendaki,"

      penonton televisi hadir dalam keragaman usia, agam, budaya dan pendidikan. pengelolaan program acara, pengaturan jam siaran hingga mengkatagorikan iklan yang boleh diselingkan dalam setiap acara mutlak dilakukan.

     Aktor sekaligus sutradara Ari Sihasale, mengingatkan bahwa pengaturan jam tayang jangan hanya berpatokan pada kawasan Jakarta (Waktu Indonesia Bagian Barat) saja, mengingat Indonesia memiliki tiga zona waktu.

        Bagi orangtua, sulit rasanya membendung anak-anak dari kepungan informasi dan efek sampingnya. tanggungjawab utama atas apa yang ditonton anak-anak berada pada pundak orangtua. sebaiknya orangtua mendampingi anaknya saat menonton televisi agar tercipta ruang untuk berdialog. masalahnya sempatkah orangtua menyisihkan waktu menonton bersama anak-anak?

         Mmperoleh tayangan yang berkualitas adalah tanggungjawab semua pihak. pembut tayangan televisi mempunyai tanggungjawab sosial membuat tayangan yang berkualitas, stasiun televisi memiliki kewajiban menyiarkan tayang sarat nilai positif, pemerintah melalui bdan-badan terkait membantu melakukan pengawasan. penonton juga tidak hanya bisa berdiam diri atau pasif. sudah saatnya penonton kritis. "kalau pun wajah televisi wajah kita sendiri, benarkah kita tidak ingin ke arah yang lebih baik?"

Sumber: Kick Andy, Mei 2011, hal 17

Continue reading Televisi Sebagai Sarana Pendidikan

Efektivitas Komunikasi

Pengertian Efektivitas Komunikasi

Efektivitas merupakan suatu keadaan yang menunjukkan tingkat keberhasilan atau kegagalan kegiatan manajemen dalam mencapai tujuan. Sedangkan komunikasi adalah sebagai proses penyampaian pesan oleh komunikator kepada komunikan melalui media yang menimbulkan akibat tertentu.

Sehingga dapat disimpulkan bahwa Efektivitas Komunikasi adalah suatu proses penyampaian pesan yang mampu mencapai tujuan dari isi pesan tersebut dan memberikan umpan balik (feed back) atau reaksi sehingga pesan pun berhasil tersampaikan dan menimbulkan sebuah komunikasi yang efektif.

Menurut Jalaluddin Rahmat, efek dapat terjadi pada tataran yaitu:

Continue reading Efektivitas Komunikasi